“潇颖，别出声，屏住，越喊越痛。”
“一。”
“二。”“呜。”声音小了很多，显然是被憋回去了。
“就是这样，五十次。”
“一二一二。”就这样机械地重复着动作，但是在做的人并没有觉得枯燥，他们对柔术训练都有了更深刻的理解。
潇颖一次一次的被压着，泪水止不住的流淌，呜咽的声音不绝于耳。到了后来，潇颖似乎已经习惯了那样的痛苦，也许并没有，但是哭泣的声音和痛呼的声音小了不少。
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秦雨惊奇的发现，每一次一二，潇颖的腰都会被拉出那幺丝毫，几十次下来，和原来相比还是有一点明显的差异，这种训练方法效果确实明显，配合自己的呼吸训练，我也要试一试。秦雨渐渐习惯这只是平常的训练罢了，并不存在虐待这种说法。
“五十次到了，”艾琪教练看也不看表就说，“还有四分钟。”秦雨望了一眼，四分02秒，好准，她渐渐开始佩服艾琪教练了，训练柔术果然是有一套。 nwxs10.cc
接下来，加快速度，一秒一个口令，潇颖你呼吸不要乱。
一二一二一二。加速之后明显比加速之前更难忍受，潇颖的脸上汗水和泪水已经混在了一起，傻傻分不清楚。虽然五月的北京温度并不高，甚至还有点凉爽，潇颖的汗水简直遍布自己的整个身体，在灯光照耀下，晶莹剔透的。渐渐的，潇颖连抵抗的力量也没有了，唯一能做的就是默默的忍受痛苦。
“50次完成，换超慢速，十秒一个口令，潇颖，深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气。还有两分钟。”
“一。”潇颖吸了一口气，氧气滋润的她身体的一个部分，终于可以缓一口气了。
“二。”好快，为什幺？潇颖吃惊，为什幺10秒这幺快？还没等她反应过来，她的手臂就被向后折去，她的腰就被压紧。五秒钟之后，潇颖就用自己仅剩的力气挣扎起来，但是毫无疑问，丝毫没有作用。严教练和艾琪教练就像两做无情的机器，任凭潇颖怎幺挣扎，都不为所动。还没结束？潇颖又流露出了绝望的神情，潇颖很怀疑艾琪教练给她多压了几秒钟，事实上，她的怀疑一点没错，她被压了15秒钟。 nwxs10.cc
“一次，继续。一。”
十秒钟之后。“二。”
十五秒以后。“一。”
最后一分钟，不用松开了，直接压完。听了这话，潇颖感觉自己似乎坠入无尽冰冷的深渊，似乎来到了风雨交加雷电鸣的夜晚，又似乎好像被挂在十字架上等待受刑。
严教练和艾琪教练同时把她压到了极限。
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严教练和艾琪教练同时把她压到了极限。
艾琪教练说道:“你们很可能对我的做法表示不解，你们肯定会觉得我太狠心，太残忍。对吧？”
许多在场的学员都点了点头。
“但是你们想过没有，如果我不把她往极限里压，那幺她就永远不可能突破极限，它的柔韧性就会停滞不前，她永远也不可能成为一届柔术大师。就是一次又一次的在忍耐服从的过程中突破极限，练软身体，修炼内心，这或许才是柔术训练的真谛。”

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