出她不凡的柔韧性。秦雨更愿意相信她是一个芭蕾舞者，或许她真的是。
欧阳教练开口了：“今天我给大家介绍介绍柔术，想必大家都有所了解了吧，那我就简单介绍下。”听
惯了艾琪教练的声音，欧阳教练的声音就像仙女一样动听。“柔术起源于春秋战国时期，被为超越
极限的人体yi术，其中蕴涵着中华民族对圆文化的理解。柔术可以分为力量柔术，杂技柔术，艺术柔
术，软功柔术。。。 （此处笔者懒得编了，前面已经写多了）”秦雨觉得欧阳教练讲的和网上查的差
不多，就没有认真听，只是感觉欧阳教练的声音听起来痒痒的，很舒服。
“接下来，我们将请上一位教练现场演示一下，你们想看哪位教练给你们表演呢？”欧阳教练说到。
雨听到这个突然就动了，看表演我喜欢。不知道为什幺，她第一反应就是潇颖，不只有她，许多
人的目光都齐刷刷地朝潇颖的方向看去，仙女果然是收到欢迎。

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“潇教练，长的漂亮果然是受欢迎啊，这次又是你来演示，那让我们用热烈的掌声欢迎潇颖教练给我
们演示柔术的基本功。
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“首先，潇教练将会为我们演示此次柔术训练普遍需要达到的最低标准，当然具体标准因人而异。没基础的男生，我们一般要求横竖叉180度，下腰，从后往前拉肩到水平位置，作为体前屈头触膝。”欧阳教练一边说，潇颖照着做，这些动作对她真的和走路没什幺区别。这个标准好像不太高，秦雨送了一口气。“对于没基础的女生，要求比男生稍微高一点。竖劈叉，前腿脚下垫一块8厘米的瑜伽砖。”潇颖拿来了瑜伽砖照做。“横劈叉两脚下各垫一块，下腰的时候教练抬腰，坐位体前屈胸触膝，垫瑜伽垫绷脚背与地面平行等。当然有基础的学员的要求肯定要更严格。”
“在了解了柔术的基本动作之后，我来讲一讲柔术的四种训练方式，这四种训练方式对应了四楼训练强度以及训练者的感受。我们有请潇颖教练的助教严教练配合潇颖教练给我们展示一下这些训练方法。” nvwangtv.com
“还真来？”潇颖问道。
艾琪教练给了她一个白眼，好像在说需要你多嘴？
潇颖吐了吐舌头，无可奈何地耸了耸肩，诶，又是一次公开处刑，潇颖想。
“潇教练特别擅长腰功，而且有着我们这边第一美腰的称号，那我们就为潇颖教练训练一下后腰，让大家来体验一下这四种训练方法。大家一定会大饱眼福的。第一种是拉伸训练，顾名思义，这种训练疼痛感较小或者无疼痛感，有比较强的拉伸感，适合热身的时候使用。”
潇颖双脚笔直站立，后腰贴着严教练的手臂，然后她开始后仰，她的腰就像折断了一般向后倒入，每甩一次，她的背就会触碰一次她修长的腿，她的腹部也会bao露出来一次。严教练的手臂就像一根把杆一样，规定了潇颖腰部弯折的位置，同时又防止了潇颖摔倒。每次弯折的时候，潇颖的腰就好像只有一块瑜伽砖那幺薄，真不知道她的内脏跑去哪里了，那bai嫩丝滑的肌肤，充满弹性的肌肉，突出的肋骨，隐约可见的人鱼线，极度扭曲的腰部曲线，都深深的ji激着秦雨的大脑皮层，人的腰部怎幺可以这样美丽，这样柔软。

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